dzień dobry

Dzień dobry Pani Aniu

dzień dobry ewrybady!!! widze że jeszcze nikt z ranka nie napisał.więc jestem PIERWSZY jak u was pogoda,bo na mazowszu to dobra na samobójstwo,tylko i wyłącznie.Jest tak ponuro, jak w horrorze jakimś mieszałem wczoraj carbo w szejkerze no i dolałem wody gazowanej, wszystko mi eksplodowało, cały pokój uświniełem, podłoga mi sie lepi. ****a niezły [...]

[...] 1 Posumowanie:Klatka 12serii Triceps 9serii Czwartek: Plecy+bicepsy Plecy: 1. Drążek:-] 3serie 2. Wiosłowanie sztangą 3serie 3. Wiosłowanie sztangielką 3serie Skłony "dzień dobry" 4 serie 4.Szrugsy 3x20 Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc: 3x10 2. Uginanie rąk ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy): 3x10 3. [...]

Przyszedłem się przywitać. Dzień dobry! Kamil chyba dawałem Ci ponga za temat "Sztanga czy suwnica", w każdym razie ten nie chce wejść.

dzien dobry czas cos zjesc tylko co dzisaj piatek to trzeba poscic od miesa Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-24 08:56:25

dzień dobry!! no i***** przeziębiłem sięledwo kojarze rzeczywistość! coś niemoge tych odżywek wszamać....wcześniej kontuzjonm, teraz choroba!****aaa mój głupi brat roz***ał komputer, jade dzisiaj oblukać laptopy, może sobie jakiegoś na raty wezmę...chociaż wtedy to już wogóle wypłaty nie bede widział kojocie to pewnie bilans, dobrze że [...]

squnisz - każdy dzień dobry ale ja już chodze na lekcję, są przedmioty na których od początku stycznia byłem 2-3 razy ale są też takie których prawie nie opuściłem Dziś np nie byłem na woku bo był o 7.15 a o 12 miałem 2 okienka a potem polski i jak widać zaś mnie nie ma Nu ja też dziś ide do koscioła

[...] robie 15 powtórzeń 30 kg + gryf 12kg Na modlitewniku 15 kg + gryf 7 (?) Na młotkowe 10kg sztangielki Na wiosłowanie 17,5 kg sztangielke Na przysiad 40kg + 12 gryf Na "dzień dobry" (mc nie dla mnie :P ) 15kg plus 12 gryf (lightowo) Ale za to umiem zrobić 2 serie podciągań w szerokim po 6-8 powtórzeń :P Chociarz musicie wiedziec ze tak [...]

Daro ja bym sie w to nie pchał I Dzień dobry

Co myślicie o taki planie dla ektomorfa (całe ciało na treningu): 3 podciąganie w szerokim 8/7/6 3 wiosłowanie sztangielską 25kg / przyc linki wyciągu dolnego 50kg 2 skłony dzień dobry 35kg 3 przysiady 35kg ;-( 2 wspięcia na palce 100kg 3 wyciskanie sztangi 42 /sztangielek 17,5x2 2 szrugsy 50 2 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25kg / unoszenie [...]

3 Podciąganie w szeroki 3 przyc linki wyc dolnego 2 skłony dzień dobry 3 prostowanie nóg na maszynie 2 wspięcia na palce 3 wyciskanie sztangielek 2 unoszenie ramion ze sztangielkami - lub 2 podc sztangi do brody 2 szrugsy -lub 2 podc sztangi do brody 2 modlitewnik 2 prostowanie ramion na wyciągu przedramiona i brzuch Myśle jak to przeplatać żeby [...]

dzien dobry pierwszy jestem!! dzisiaj(wczoraj) klata i triceps dobrze przytyrałem i brzuchol na początku

dzien dobry! bedzie dobrze! oraz zamykaja silke w niedziele i poniedzialek ale bedzie dobrze! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-13 12:48:22

dzien dobry!

Smoku chyba ze tak, oby ci sie to udalo Domis dzien dobry palko Mi tez waga nic niespadla, masa zadzi Wiesz o tym ze i ciebie dopadnie mafia smingusowska

Dzień dobry wszystkim jak sie spało? robie śniadanko chce ktos?

DZIEŃ DOBRY Pozdro

Gugcio - SOG za fotki Pozdro i Dzień Dobry

dzien dobry! bedzie dobrze

dzien dobry wszystkim ja od dzisiaj zaczynam tse i ckd odpuszcze sobie chyba 2 tyg wprowadzenia na bilansie 0 i zrobie tylko jeden a od 8 bilans -20% i trening. O a przypomnbiala mi sie akcja z gruszka jak bylem w gdansku i pilismy od 11 a gdzies o 1:30 w nocy walczylem z gruszka to jakos uderzylem nadgarstkiem i wyszlo chyba 890 ps. od 11 rano [...]